Volta às aulas – como cuidar da alimentação das crianças e preparar lancheiras nutritivas

A volta às aulas escolares é um momento em que as mães precisam se preocupar com a alimentação saudável e equilibrada de seus filhos e uma das preocupações mais comuns é como incluir opções de lanches que não contenham açúcar adicionado.

➡Dicas para uma alimentação rica e nutritiva para as crianças⬅

Uma dica é optar por frutas frescas como maçãs, bananas, uvas, morangos e kiwi. Estas frutas são deliciosas, saudáveis e naturais, e podem ser usadas como uma alternativa natural aos doces açucarados. Outra opção é escolher lanches industrializados que não contenham açúcar adicionado, como biscoitos integrais, barras de cereais e frutas secas. É importante ler os rótulos dos alimentos e escolher aqueles que contenham menos de 10g de açúcar por porção.

Outra dica é preparar lanches caseiros com ingredientes saudáveis, como farinha integral, aveia, frutas e nozes. Isso garante que as crianças tenham acesso a opções de lanche equilibradas e nutritivas, e pode ser uma oportunidade para as mães passarem tempo com seus filhos cozinhando juntos. É possível fazer receitas de bolachas, bolos, pães de queijo e até mesmo chocolates caseiros utilizando ingredientes saudáveis e sem açúcar adicionado.

➡Ensine as crianças a fazerem boas escolhas desde cedo⬅

Além disso, é importante ensinar aos filhos a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, e incentivá-los a fazer escolhas saudáveis. Isso pode ser feito conversando com eles sobre os benefícios dos alimentos saudáveis e mostrando-lhes como incluí-los na sua dieta de maneira saborosa e atraente. É importante também explicar aos filhos que açúcar adicionado é prejudicial para a saúde e que é importante evitá-lo.

➡Opções de lanchinhos zero açúcar e deliciosos para colocar na lancheira⬅

➡1 – Kit Volta às Aulas – Zero Lactose⬅

No reino das delícias, tem príncipe e princesa que merece uma atenção especial, afinal, a intolerância à lactose pode deixar majestade indisposto. Pensando nisso, a Flormel selecionou doces exclusivos para crianças e adolescentes que possuem intolerância à lactose, afinal a missão é contribuir em uma alimentação segura e prazerosa e deixar a brincadeira muito mais divertida.

➡2 – Kit Volta às Aulas – Sem Glúten⬅

Selecionamos doces exclusivos para crianças e adolescentes que possuem doença celíaca ou alguma sensibilidade ao glúten, afinal nossa missão é contribuir em uma alimentação segura e prazerosa.

➡3 – Kit Volta às Aulas – Pequenos saudáveis⬅

Selecionamos lanchinhos exclusivos e saudáveis para crianças de 2 até 11 anos de uma forma divertida e prazerosa. Adquirindo esse kit você ainda leva uma lancheira incrível, perfeita para organizar os lanchinhos dos pequenos com muita praticidade. Os pequenos-grandes desbravadores vão amar!

➡4 – Kit Volta às Aulas – Geração saudável⬅

Tá, tudo bem, eles não são tão pequenos assim mais, mas merecem toda a nossa atenção e nosso carinho. A volta às aulas dos adolescentes, mas que sempre serão nossas crianças, tem um gostinho especial. A Flormel proporciona uma variedade de produtos nutritivos e saborosos para contribuir no desempenho da rotina escolar. Selecionamos doces e snacks exclusivos para garantir a energia dos adolescentes de 12 até 18 anos. Adquirindo esse kit você ainda leva uma lancheira incrível, perfeita para organizar os lanchinhos intermediários de uma forma prática e descolada. Apostamos que eles vão amar!

Aproveite e veja 10 dicas de lancheiras infantis práticas e saudáveis.

Em resumo, as mães podem montar lancheiras saudáveis e equilibradas para os filhos que incluam doces zero açúcar, optando por frutas frescas, lanches industrializados sem açúcar adicionado, preparando lanches caseiros com ingredientes saudáveis e ensinando aos filhos a importância de uma alimentação saudável e equilibrada.