Novembro Azul: hábitos para a prevenção do câncer de próstata
Por Danielle Fontes
A campanha do Novembro Azul é dedicada à conscientização e detecção precoce do câncer de próstata. Mas além disso, também uma oportunidade para falar sobre a saúde do homem de maneira integrada.
Atualmente o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais comum em todo o mundo para o sexo masculino, e o quinto mais comum globalmente. No Brasil, o câncer de próstata também é o segundo mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não-melanoma.
Os estudos científicos mostraram um benefício potencial de muitos nutrientes, fatores dietéticos, alimentos ou padrões alimentares, no desenvolvimento ou na progressão de do câncer de próstata. As principais recomendações são:
- Aumentar o nível de antioxidantes provenientes de frutas e legumes frescos de preferência orgânicos;
- Substituir os carboidratos refinados por grãos integrais ricos em fibras;
- Reduzir a gordura saturada (Por ex: bacon, carnes gordurosas, queijos);
- Aumentar o consumo de peixes ricos em ácidos graxos ômega 3;
- Manter um peso saudável
Pacientes com câncer de próstata, podem também ter um risco aumentado de doenças metabólicas, como síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e diabetes.
A literatura relaciona o metabolismo da glicose, sinalização da insulina e o câncer de próstata. Os autores sugerem modificações hormonais incluindo alteração na testosterona e aumento de inflamação corporal nesses pacientes. Ou seja, o excesso de carboidratos refinados, fast food, e desequilíbrio alimentar pode interferir e muito no desenvolvimento dessa doença.
Dessa maneira a nutrição e a intervenções de exercícios físicos são opções viáveis e essenciais para redução do risco de desenvolver câncer de próstata.
Ainda restam dúvidas sobre a suplementação de alguns nutrientes como o Licopeno (presente nos tomates, por exemplo), ou ácidos graxos ômega 3 na redução do risco de desenvolver o câncer de próstata. Alguns estudos mostraram efeito positivo na suplementação, mas ainda são necessários estudos mais completos para essa recomendação.
Assim, o mais garantido é reforçar a alimentação, ser fisicamente ativo, cuidar da saúde mental e do manejo de estresse e sempre checar seus exames, consultar seu médico para prevenção de doenças.
Referências bibliográficas
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- Makoto Matsushita , Kazutoshi Fujita , Norio Nonomura. Influence of Diet and Nutrition on Prostate Cancer. Int J Mol Sci. 2020 Feb 20;21(4):1447.
