Dia Nacional da Saúde

O QUE É SAÚDE?

Pode parecer óbvio dizer que uma pessoa está saudável quando não está doente. Mas o conceito de saúde pode ser ainda mais amplo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

COMO TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL?

Alguns cuidados podem contribuir para uma qualidade de vida a longo prazo. Não dá para falar em vida saudável sem mencionar a alimentação, afinal de contas é melhor se prevenir do que remediar. Mas ter uma consciência das escolhas alimentares, pode se transformar em hábitos melhores. 

A Flormel possui uma linha de doces e snacks zero adição de açúcares, que podem te ajudar nesse processo. Nós escolhemos os melhores ingredientes para composição dos nossos produtos e ainda utilizamos adoçantes naturais, como a taumatina e a stevia, que podem ser consumidos por todos e que não deixam sabor residual. Tudo feito com amor e cuidado único.

A água também é responsável por uma infinidade de recursos benéficos e necessários para o nosso organismo, e por isso uma boa hidratação garante uma melhora até mesmo na disposição diária.

Além disso, fomos feitos para estar em movimento. A prática de atividade física deve ser incentivada em todos os momentos da vida, pois traz muitos benefícios para a saúde em geral, inclusive colocar o corpo em movimento ajuda a melhorar até mesmo o humor, os sinais de ansiedade e de estresse.

Outro benefício importante para a saúde, que também é proporcionado por uma vida fisicamente ativa, é a qualidade do sono. Essa parcela de horas que tiramos à noite para dormir são muito preciosas para a reparação da nossa energia. É durante o sono que recuperamos tudo aquilo que foi gasto durante o dia. Nesse sentido, a saúde tem tudo a ver com uma noite bem dormida!

A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DA SAÚDE MENTAL

Alguma vez você refletiu se os seus pensamentos e sentimentos estão em harmonia? Podemos dizer que a saúde mental contempla, entre tantos fatores, a nossa capacidade de sensação de bem-estar, a nossa habilidade em manejar de forma positiva as adversidades e conflitos, o reconhecimento e respeito dos nossos limites e a nossa satisfação em viver, compartilhar e se relacionar com os outros. Ou seja, a saúde mental não pode estar desconectada da saúde do corpo, porque saúde é uma só. Como lidamos com essas emoções é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental. 

Confira algumas dicas para cuidar desse outro lado de uma forma leve e mais tranquila:

1. Antes de tudo, conheça a si mesmo. O autoconhecimento pode promover objetivos de vida mais definidos; 

2. Se olhe mais no espelho. Muitos não têm esse costume. Mas quando você for olhar no espelho, experimente se observar de forma diferente. Vamos resgatar a importância de tomarmos a consciência dia após dia da nossa verdadeira essência;

3. Se critique menos e se elogie mais. E para isso faça uma lista de suas qualidades e daquilo que você mais gosta em você mesmo. Foque no que você mais gosta. Ignore o que dizem ser perfeito e lembre-se do que lhe deixa mais feliz;

4. Valorize suas pequenas conquistas e estipule metas atingíveis. Isso é muito importante para que nosso objetivo não fique tão distante da nossa realidade;

5. Lide com os erros como parte da vida. Precisamos acima de tudo, abandonar essa culpa que carregamos e dar mais espaço para o nosso crescimento interior;

6. E escreva: Como você se vê hoje? Como você gostaria de ser? E o que está fazendo para mudar isso? Escrever é um exercício muito bem-vindo! Procure ler materiais que incentivam a escrita. Quando escrevemos algo sobre nós mesmos, focamos mais nos nossos sentidos.

DEPENDE DE VOCÊ!

Se ame como você é, buscando assim o que realmente é melhor para você, cuide dos seus pensamentos e se descubra dia após dia. Afinal de contas seu corpo é a sua casa, é onde você vai viver toda a sua vida. Ame tudo aquilo que te completa, começando por você! 

Aproveite para ler mais sobre o Dia Mundial da Saúde Digestiva.

ARTIGO FEITO POR AMANDA MATOS - NUTRICIONISTA MKT FLORMEL - CRN 57211