Dia Nacional da Saúde
Papo que Nutre

Dia Nacional da Saúde

O QUE É SAÚDE?

Pode parecer óbvio dizer que uma pessoa está saudável quando não está doente. Mas o conceito de saúde pode ser ainda mais amplo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade.

COMO TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL?

Alimentação saudável
Imagem de um café acompanhado pelo mini bombom de caramelo

Alguns cuidados podem contribuir para uma qualidade de vida a longo prazo. Não dá para falar em vida saudável sem mencionar a alimentação, afinal de contas é melhor se prevenir do que remediar. Mas ter uma consciência das escolhas alimentares, pode se transformar em hábitos melhores. 

A Flormel possui uma linha de doces e snacks zero adição de açúcares, que podem te ajudar nesse processo. Nós escolhemos os melhores ingredientes para composição dos nossos produtos e ainda utilizamos adoçantes naturais, como a taumatina e a stevia, que podem ser consumidos por todos e que não deixam sabor residual. Tudo feito com amor e cuidado único.

A água também é responsável por uma infinidade de recursos benéficos e necessários para o nosso organismo, e por isso uma boa hidratação garante uma melhora até mesmo na disposição diária.

Momento de lazer e atividade física
Momentos de lazer e atividade física

Além disso, fomos feitos para estar em movimento. A prática de atividade física deve ser incentivada em todos os momentos da vida, pois traz muitos benefícios para a saúde em geral, inclusive colocar o corpo em movimento ajuda a melhorar até mesmo o humor, os sinais de ansiedade e de estresse.

Outro benefício importante para a saúde, que também é proporcionado por uma vida fisicamente ativa, é a qualidade do sono. Essa parcela de horas que tiramos à noite para dormir são muito preciosas para a reparação da nossa energia. É durante o sono que recuperamos tudo aquilo que foi gasto durante o dia. Nesse sentido, a saúde tem tudo a ver com uma noite bem dormida!

A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DA SAÚDE MENTAL

Saúde Mental
Retrato de jovem mulher relaxando ao ar livre

Alguma vez você refletiu se os seus pensamentos e sentimentos estão em harmonia? Podemos dizer que a saúde mental contempla, entre tantos fatores, a nossa capacidade de sensação de bem-estar, a nossa habilidade em manejar de forma positiva as adversidades e conflitos, o reconhecimento e respeito dos nossos limites e a nossa satisfação em viver, compartilhar e se relacionar com os outros. Ou seja, a saúde mental não pode estar desconectada da saúde do corpo, porque saúde é uma só. Como lidamos com essas emoções é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental. 

Confira algumas dicas para cuidar desse outro lado de uma forma leve e mais tranquila:

1. Antes de tudo, conheça a si mesmo. O autoconhecimento pode promover objetivos de vida mais definidos; 

2. Se olhe mais no espelho. Muitos não têm esse costume. Mas quando você for olhar no espelho, experimente se observar de forma diferente. Vamos resgatar a importância de tomarmos a consciência dia após dia da nossa verdadeira essência;

3. Se critique menos e se elogie mais. E para isso faça uma lista de suas qualidades e daquilo que você mais gosta em você mesmo. Foque no que você mais gosta. Ignore o que dizem ser perfeito e lembre-se do que lhe deixa mais feliz;

4. Valorize suas pequenas conquistas e estipule metas atingíveis. Isso é muito importante para que nosso objetivo não fique tão distante da nossa realidade;

5. Lide com os erros como parte da vida. Precisamos acima de tudo, abandonar essa culpa que carregamos e dar mais espaço para o nosso crescimento interior;

6. E escreva: Como você se vê hoje? Como você gostaria de ser? E o que está fazendo para mudar isso? Escrever é um exercício muito bem-vindo! Procure ler materiais que incentivam a escrita. Quando escrevemos algo sobre nós mesmos, focamos mais nos nossos sentidos.

DEPENDE DE VOCÊ!

Se ame como você é, buscando assim o que realmente é melhor para você, cuide dos seus pensamentos e se descubra dia após dia. Afinal de contas seu corpo é a sua casa, é onde você vai viver toda a sua vida. Ame tudo aquilo que te completa, começando por você! 

Aproveite para ler mais sobre o Dia Mundial da Saúde Digestiva.

ARTIGO FEITO POR AMANDA MATOS - NUTRICIONISTA MKT FLORMEL - CRN 57211

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